Todos nós temos hábitos e costumes alimentares diferentes e é natural que a forma como nos alimentamos seja afetada por vivências e acontecimentos na nossa vida que nos fazem sentir mais ansiosos, mais tensos, irritados ou tristes. É comum o desejo de comer mais, ou comer alimentos específicos como por exemplo o chocolate, ou perdermos o apetite quando nos sentimos mais tristes. E, naturalmente quando as situações são ultrapassadas o nosso padrão alimentar regressa ao usual.
Contudo, caso essa alteração (de comer muito mais ou de comer muito menos) se prolongue no tempo, podemos desenvolver uma perturbação alimentar. A forma como encaramos a comida pode-se alterar e o nosso dia-a-dia pode até ser gerido com a comida como tema central. Os nossos pensamentos podem começar a ser constantes e relacionados com a comida (ou com o nosso peso) e podemos não comer apesar de termos fome, ou comer constantemente ou compulsivamente, mesmo sem termos fome.
Apesar de terem a questão da comida como tema central, as perturbações alimentares também estão relacionadas com outras dificuldades e problemáticas, e muitas vezes a comida é uma forma de fuga/compensação, para desviarmos a atenção de outros problemas emocionais e afetivos. Existem várias perturbações alimentares: a anorexia, a bulimia e as compulsões alimentares. Todas elas se caracterizam por uma preocupação exagerada com a alimentação, o exercício físico, o peso ou a forma do corpo.
Na ClaraMente, encontrará um apoio adequado na compreensão deste problema. Através de técnicas específicas poderá aprender a identificar algumas dificuldades associadas à alimentação e a regular esses hábitos alimentares. Iremos explorar o campo emocional e afetivo, e procurar formas e estratégias de regular as emoções.
Existem várias perturbações alimentares:
Anorexia Nervosa
A Anorexia Nervosa é uma perturbação do comportamento alimentar que se caracteriza pelo medo intenso de engordar, autoavaliação distorcida do peso e da forma corporal, restrição da alimentação, perda excessiva de peso, prática excessiva de exercício físico, e em que os períodos menstruais se tornam irregulares ou mesmo inexistentes.
Ao contrário das dietas alimentares que terminam quando o peso desejado é alcançado, na anorexia a dieta e a perda de peso mantêm-se mesmo depois de a pessoa atingir níveis de peso inferiores aos que tinha colocado como objetivo. Ao termos esta perturbação não nos vemos pessoas magras, mas sim com excesso de peso, continuando a controlar as refeições, mesmo quando todos à nossa volta nos dizem que estamos demasiado magras/os. Com a anorexia, desvalorizamos a pessoa que somos, temos baixa autoconfiança e insegurança, medo da rejeição e uma autoimagem distorcida.
A anorexia pode ser um problema bastante grave se não procurarmos rapidamente ajuda. Pode contar com a ClaraMente para ter essa ajuda e encontrarmos formas para se sentir bem consigo, de forma saudável.
Bulimia Nervosa
A Bulimia Nervosa é uma perturbação do comportamento alimentar que se caracteriza por uma grande ingestão de alimentos, de uma maneira rápida e intensa associada a uma sensação de perda de controlo. Quando estes episódios bulímicos ocorrem, são seguidos de estratégias compensatórias através de autoindução do vómito, uso de medicamentos (diuréticos, laxantes ou inibidores de apetite), dietas ou exercício físico para compensar a quantidade de calorias ingeridas durante a compulsão. Existe um sentimento de culpa associado, pela falta de controlo no ato da compulsão.
A bulimia cria um grande sofrimento; apesar de se querer acabar com esse mal-estar, à medida que esta progride, vai-se instalando um padrão caótico de alimentação e cria-se um ciclo vicioso difícil de se ultrapassar sozinho.
Este problema não é muito visível ou fácil de ser identificado, visto não se modificar muito o peso e as pessoas tentarem esconder os seus comportamentos. No entanto, os seus efeitos na saúde física e psicológica são graves. Na ClaraMente, encontrará um apoio adequado na compreensão deste problema.
Compulsão Alimentar
A Compulsão Alimentar é uma perturbação do comportamento alimentar que se caracteriza pela falta de controlo que se tem sobre a ingestão de alimentos. A sintomatologia que pode estar presente é: apetite exagerado, vontade incontrolável de comer, comer exageradamente e muito rápido. Consequentemente após a ingestão surge o sentimento de culpa por não ter havido um controlo do impulso.
Esta perturbação é um ciclo perigoso, que se vai repetindo e criando um padrão de comportamento. Existe um impulso, surge a procura do alívio imediato que dá uma sensação de satisfação, que depois se transforma em culpa e em sofrimento. Não se come para se satisfazer as necessidades básicas saudáveis, mas para aliviar o sofrimento emocional, que após o ato de ingestão se mantém (apesar de ter sido aliviado por breves instantes) e às vezes mais intenso pelo sentimento de culpa e vergonha.
O excesso de peso pode ocultar estados depressivos, de ansiedade, insegurança ou profunda insatisfação e mal-estar, e a comida pode converter-se na única forma de satisfação, ou como escape para eliminar a ansiedade e angústia. A dificuldade em controlar a ingestão de alimentos, o sentimento de culpa e vergonha associados, têm repercussões na sua autoestima, confiança, e nos seus relacionamentos interpessoais. Na ClaraMente, encontrará um apoio adequado na compreensão deste problema.